おんじゅくオーシャンスイム

早朝から房総半島・御宿へ。
昨年も出たおんじゅくオーシャンスイム1.5kmの部に参加した。


　

続きを読む "おんじゅくオーシャンスイム"

新宿・桂花

今日のラン
場所；荒川
距離；15km
時間；1時間15分
今月計；9回126.6km

午前中新宿に行ったので昼は桂花の太肉麺を食べてきた。
気のせいか以前よりあっさりしている気がしたけど、固めの麺にザク切りキャベツとトロける三枚身の太肉は相変わらず美味しい。

続きを読む "新宿・桂花"

荒川スロージョグ

今日のラン
場所；荒川
距離；20km
時間；2時間3分
今月計；8回111.6km

昨日は飲みすぎて、朝は完全な二日酔いだったけれど、ちょっとマシになってきたので昼前になって走りに出る。
涼しく、太陽も出ていないので絶好のラン日和。

続きを読む "荒川スロージョグ"

東京体育館、スイム

今日のスイム
場所；東京体育館
距離；3,100m
今月計；2回4,100m

退社後、日比谷線から六本木で大江戸線を乗り継いで国立競技場前で下車。2年4ヶ月振りに東京体育館で泳いできた。

続きを読む "東京体育館、スイム"

荒川ラン20km＆スイム

今日のラン
場所；荒川
距離；20km
時間；1時間37分
今月計；3回36.4km

朝ラン。朝食前、7時に家を出て荒川へ。下流方向へ往復。

続きを読む "荒川ラン20km＆スイム"

09須磨海水浴場アクアスロン

今日は神戸の須磨海岸で行われた須磨海水浴場アクアスロンに参加。2年前に一度参加しているから今度で2回目になる。当時は大阪に転勤してすぐの頃。2年なんてあっと言う間だ。レースは、スイム1km＋ラン10km。13時スタート。

総合タイム；1時間11分10秒
スイム；27分くらい（トランジット3分くらいを含む）
ラン；44分くらい
　

続きを読む "09須磨海水浴場アクアスロン"

2,100m＋14km

今日のスイム
場所；大阪・大阪プール
距離；2,100m
今月計；3回4,500m

今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；14km
時間；1時間16分
今月計；5回60km

今日も泳いで走った。

続きを読む "2,100m＋14km"

1,100m＋5km

今日のスイム
場所；大阪・江坂
距離；1,100m
今月計；2回2,400m

今日のラン
場所；大阪・千里山
距離；5km
時間；28分
今月計；4回46km

今日は泳いで走った。

続きを読む "1,100m＋5km"

スイムも頑張る

今日のスイム
場所；大阪・江坂
距離；1,300m
今月計；1回1,300m

今月1回目のスイム。
21時過ぎに会社を出て御堂筋線を江坂で途中下車して泳ぐ。
100m×4本から500m。最後に50mダッシュ×2本で計1,000m。
少し間があくと簡単にフォームが崩れるので短時間でも泳いでおかないと。
7月5日のアクアスロンまであと1か月、
スイムの頻度も上げてかないとね。

5月のまとめ

5月のラン；16回244km
5月のスイム；5回10,000m

200km以上走れたし、10kmも泳げた。秋シーズンを目標とした準備期間としてはまずまず！