六甲トレイル・宝塚～有馬

今日のラン
場所；六甲トレイル、宝塚～最高峰～有馬
距離；18km
時間；1時間56分
今月計；1回18km

前回行ったのは12月だったので、約半年ぶりの六甲。今に時期でも、山に上がるとひんやｒした空気が気持ち良い。朝7時に寮を出て宝塚へ。今日は宝塚から山頂に上がってそこから有馬へ下りる。

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箕面トレイル

今日のラン
場所；大阪・箕面トレイル
距離；13km
時間；1時間25分
今月計；10回151.9km

久し振りのトレイルに行ってきました。今日のコースは北摂・箕面。今書店に並んでいる『Trail Running Magazineタカタッタ』にDVD付きで紹介されているコースをなぞってみました。

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Adizero XT2008年モデル

今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；10.4km
時間；59分
今月計；3回40.4km

昨晩遅くに大阪入り。今日は新年挨拶の来客の応対で終始していて、本格的な業務開始は明日以降。早めに帰って服部緑地を走った。さて、写真はアディダスのトレランシューズAdizero XT2008年モデル。

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六甲トレイル・須磨浦公園～市ガ原～新神戸

今日のラン
場所；須磨浦公園～市ガ原～新神戸
距離；28.3km
時間；3時間43分
今月計；14回209.7km

六甲縦走路のうち宝塚～市ガ原28.5kmは10月に走った。今日は残りの市ガ原～須磨浦公園24.5㎞に縦走路の西の端、須磨側から入った。

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mont-bell U.L.ウインドジャケット

今日の練習；ラン
場所；大阪・服部緑地
距離；10.4km
時間；1時間1分
今月計；4回64.8km

今日は22時半から服部緑地を走ってきました。全身がずっしり重たくて、出だしからフルの30㎞地点を走っているような感じでした。やっぱりトレイルの負荷は大きいことを実感します。

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六甲トレイル・宝塚～最高峰～新神戸

今日の練習；ラン
場所；宝塚～六甲最高峰～市ガ原～新神戸
距離；33.2km
時間；4時間3分
今月計；2回48.3km

6時頃に起きてごそごそ支度して六甲に行ってきました。7月以来のトレイルです。いつもは最高峰で引き返してきますが、今日はその先まで足を延ばしました。六甲縦走全55㎞の28.5㎞を走破です。

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六甲トレイル～暑い下界から山へ避難

今日の練習；ラン
場所；宝塚～六甲最高峰～宝塚
距離；28km
時間；3時間9分
今月計；6回89km

今日は大阪で大阪国際トライアスロン舞洲大会が開かれていたので観戦に行こうと思っていたのに、起きたのはスタート時間の9時、行けずじまい。最近どうもたるんでるなぁ。
で、今日はどうしようかなあと、、、結局昼から六甲に行くことにした。

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六甲トレイル～東六甲往復

今日の練習；ラン
場所；宝塚～六甲最高峰～宝塚
距離；28km
時間；2時間50分
今月計；3回58km

午前中はゆっくりして昼から六甲トレイルに向かう。2時に宝塚をスタート。まずは六甲最高峰を目指す。気温24℃でも曇りがちで風があって少し肌寒く感じる。

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京都・西山トレイル

今日の練習；ラン
場所；京都1周トレイル西山（清滝～上桂）
距離；12.7km
時間；1時間23分
今月計；13回198.2km

今日は8時半に寮を出て京都へ。京都1周トレイル73㎞の残り西山10.7㎞を走る。スタートは嵐山からバスで10分くらい山に入った清滝。

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六甲トレイル～雪山ラン

今日の練習；ラン
コース；宝塚～六甲最高峰～有馬
距離；18km
時間；2時間12分
今月計；2回51km

今日は朝7時過ぎに寮を出て宝塚から六甲トレイルに入る。3月になっても北斜面には雪がたくさん残っていた。雪をギシギシと踏みしめる感覚が楽しかったけれど、時々アイスバーンになっていて足下には気を使った。それでも、宝塚から六甲最高峰まで14㎞を1時間48分。そこから有馬へ下る4㎞を24分。9月に同じコースを走った時より数分速いフィニッシュ。雪道だったことやロングの翌日だった割にはまあまあ。最後は有馬温泉『金の湯』でゆっくり身体をほぐしてリフレッシュ。

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