湘南国際マラソンを振り返る
今日のラン
場所；皇居
距離；6.6km
時間；43分
今月計；6回82.4km
今日は疲労を抜きに皇居を32分かけて1周。
さて湘南から2日。振り返っておきたい。
会場入りは8時前。ウチを朝5時半出発。普通車両は殺人的に混んでたらしいけど、東京駅から東海道線のグリーン車に乗って快適に二宮に到着。
アップして9時のスタートを迎える。
LAP
〜 5km 20'46 （4'01-3'59-4'21-4'11-4'14）
〜10km 21'28 （4'15-4'09-3'34-5'05-4'24）
〜15km 21'34 （4'15-4'21-4'18-4'27-4'14）
〜20km 22'00 （4'26-4'19-4'39-4'09-4'28）
〜25km 23'15 （4'32-4'38-4'36-4'51-4'38）
〜30km 24'02 （4'44-4'47-4'43-4'54-4'54）
〜35km 28'20 （5'21-5'30-5'57-5'52-5'39）
〜40km 28'17 （6'12-5'12-5'27-5'25-6'00）
〜42.195km 11'04 （5'34-5'30）
後半の粘りが全然出せずキレイにBD。
直前の練習量を落としすぎたせいか、半年ぶりのレースだったせいか、そもそもスタミナ不足なのか。反省点はいくつも。
幸いシーズンは始まったばかりだし、これを反省材料にして次でがんばろう。
コースは少し単調ではあるけれど、レースは華やかだし、沿道の応援も気持ちよい。アクススも意外によくて来年も出てもいいかも。
| 固定リンク
コメント
タイムを狙いに行ってるのでどうしても30km以降がきつくなりますね。それでも3時間半以上とかに大崩れしないところが立派だと思います。次はまた頑張って下さい！それとＴシャツがかっこいいですね。
投稿： kuma | 2009年11月11日 (水) 12時43分
＞kumaさん、
。
とってもサブスリーなんて言える実力ではありませんでした
10kmやハーフでスピードをつけてからまたチャレンジします。
投稿： kun | 2009年11月12日 (木) 00時44分
普段着でもイケそうなかっこいいTシャツですね。
なかなか当たりのTシャツは無いですからいいですね。
記録は出ませんでしたが、次に生かせる内容みたいなので、がんばってください。楽しみです。
投稿： スッターマン | 2009年11月12日 (木) 19時39分
＞スッターマンさん、
Tシャツはさっそく皇居ランで着てみました。目立ちますよ。
マラソンは悔いを残してしまったので、次で頑張ります！
投稿： kun | 2009年11月13日 (金) 22時42分