湘南国際まで10日
今日のラン
場所；皇居
距離；16.6km
時間；1時間18分
今月計；15回242.4km
今日は職場を出たのは21時。それから皇居へ。
昨日はオフにしたので脚は軽い。10kmを走って刺激を入れる。
1周目、20'06。2周目、21'08。
2周目落ちたけど10kmを41'14だから日曜の月例マラソンよりハイペース
。
クールダウンでもう1周を27'17で回って計3周で終了。
湘南国際マラソンまで10日。
疲れは溜めないように、でも時々刺激を入れて過ごしていこう。
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コメント
湘南、迫ってきましたね。
いい感じで仕上がっているのでは？
体調だけには気をつけて調整がんばってください。
投稿： スッターマン | 2009年10月30日 (金) 22時40分
>スッターマンさん、
湘南、迫ってきました。
最高の結果を出せるように頑張ります。
おっしゃる通り体調には気を付けたいと思います。
最近職場で数人インフルが出てます。
投稿： kun | 2009年11月 1日 (日) 17時46分