荒川、25km走

今日のラン
場所；荒川
距離；25km
時間；2時間15分
今月計；10回125km

昨晩、大阪から戻ってます。先週に続いて2週連続ですが、こうなると経済的にはかなり厳しいことになります。真剣にバスで帰ることも考えないといけないかもしれないです。さて、今日は午前中、息子の学校の授業参観（これが今回の目的です）。戻ってから走りに出ました。

自宅→荒川→タニマリ上流コース往復→自宅で計25km。気温も高くて、日差しも強いので脱水症状にならないように、河川敷の水道の度に、こまめに給水とアイシングしながらまずまず一定ペースを保って終了。青空と時より吹く風が気持ち良かったけれど、炎天下の25km走では後半はやっぱりしんどかった。。

6'09-5'40-5'50-5'42-5'28（28'49）
-5'40-5'39-5'33-5'19-5'15（27'26）
-5'13-5'10-5'23-5'18-5'30（26'34）
-5'25-5'17-5'27-5'28-5'09（26'46）
-5'01-5'10-4'55-5'52-5'03（26'01）

今月は20日を過ぎてようやく100kmを越えた程度。。LSDやロングの月にする計画だったのに、なかなか走る時間が取れずに、走行距離も内容も計画倒れに終わりそうです。