服部緑地夜ラン
今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；10.4km
時間；55分
今月計；11回162.3km
今日は服部緑地の2.4kmコースを3周。13'05-10'06-14'46。身体が軽く感じたので2周目をTT気味にペースアップ。今月は荒川フルを走ってからちょっぴりオフモード。もうしばらくはのんびりしたいと思っています。服部緑地の桜は三分咲きくらいでした。
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2009年3月30日 (月)
2009年3月29日 (日)
週末ショートトリップ・四国
マラソンシーズンも一息ついてしばらくはラン以外のことにも時間を割いてみたい。大阪ステイの週末、新幹線に飛び乗り岡山へ。岡山から瀬戸大橋を渡り四国に行って来ました。東京からだとなかなか難しいけれど、大阪からだと比較的気楽に行けるのです。
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2009年3月28日 (土)
箕面トレイル
今日のラン
場所；大阪・箕面トレイル
距離；13km
時間；1時間25分
今月計；10回151.9km
久し振りのトレイルに行ってきました。今日のコースは北摂・箕面。今書店に並んでいる『Trail Running Magazineタカタッタ』にDVD付きで紹介されているコースをなぞってみました。
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2009年3月26日 (木)
IE8
今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；10.4km
時間；1時間2分
今月計；9回138.9km
20日にリリースされたばかりのIE8をさっそくインストールしてみました。走りに出る前にインストールを開始。戻ってきた時には完了していました。単身赴任用として買ったPCのスペックが高くないせいでこれまでのIE7は思うような性能が発揮できずイライラさせられることが多かったのですが、今度のIE8は見た目は変わりませんが、いくらか速いようです。すこしマシになりました。
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2009年3月24日 (火)
服部緑地夜ラン
今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；13.8km
時間；1時間15分
今月計；8回128.5km
ここのところ暖かでしたが、今日は少し寒さが戻った感じでひんやりです。服部緑地の桜もちらほら咲出しているけれど、まだ堅そうな蕾の方が多いように見えます。ランはゆっくりペースで2.4kmコースを4周。疲れが抜けてないのか、休み過ぎなのか、どうもしっくりこない。右太腿に重たい感じが残っています。
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2009年3月22日 (日)
荒川ジョグ12km
今日のラン
場所；荒川
距離；12km
時間；1時間5分
今月計；7回114.7km
連休前半昨日一昨日は万座へスキーに行って来ました。今日は東京マラソンですが自分には関係ありません。荒川フルから1週間。ぼちぼちラン再開します。しばらくは軽めのジョグ程度で疲労を溜めないようにします。荒川の桜のつぼみは今にも咲きそうに膨らんでいました。
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2009年3月21日 (土)
2009年3月20日 (金)
荒川市民マラソンを振り返る。
荒川市民マラソンから5日。レースのダメージもあってランオフにしていますが、ここらで簡単に振り返っておきます。
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2009年3月15日 (日)
荒川市民マラソン！ベスト更新！
今日のラン
場所；荒川市民マラソン
距離；44.195km
時間；3時間22分
今月計；6回102.7km
今日は荒川市民マラソンでした。結果は、3時間8分33秒
自己ベスト。昨年の記録を約7分短縮できました。レースの詳細は後日。
身体はボロボロですが、これから身体にムチ打って大阪へ移動します。
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2009年3月12日 (木)
荒川市民マラソン3日前
今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；5.4km
時間；30分
今月計；5回58.5km
明日は自宅へ移動だし、土曜は前日だし、今日が荒川市民マラソン前の実質最終練習みたいなもの。脚の重たい感じが心配だけれど、明日明後日と休足して本番を迎える。マッサージとストレッチは欠かせないな。
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2009年3月11日 (水)
荒川市民マラソン4日前
今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；10.4km
時間；1時間6分
今月計；4回53.1km
やっぱり日曜のハーフの疲れが抜けてない
。月火とランオフして今日はキロ6分超のスロージョグ。体温を上げてからストレッチして少し軽くなったけれど、荒川市民マラソンまであと4日。大丈夫か。
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2009年3月 8日 (日)
京都シティハーフ、ゴール！
今日のラン
場所；京都シティハーフマラソン
距離；21.1km
時間；1時間29分
今月計；3回42.7km
今日は昨年に続いて、京都のハーフマラソンに参加。
来週のフルの調整として8分目くらいで走るつもりが、走り出すとなかなか抑えが効かなくなりますね。
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2009年3月 7日 (土)
服部緑地・円形花壇
今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；11.2km
時間；56分
今月計；2回21.6km
6時に起きだして早朝の服部緑地へ。この時間から園内はすでにウォーキングしている地元の人たちで賑やかでした。
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2009年3月 5日 (木)
3月スタート
今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；10.4km
時間；57分
今月計；1回10.4km
3月に入ってから諸々忙しくて前のランから4日開いてしまった。4日休むと疲労は抜けているのだけれど、脚への刺激も抜けてしまい走り始めからやたらと身体が重かった。
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