2008年ラストラン・荒川

今日のラン
場所；荒川
距離；25km
時間；2時間10分
今月計；16回242.7km

2008年ラストラン。昨晩大阪から戻って、午前中に荒川を走ってきた。北風が強い。

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服部緑地・朝ラン

今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；8km
時間；46分
今月計；15回217.7km

今年最後の週末は大阪ステイ。朝8時、服部緑地へ。六甲の疲れを抜くくらいの感じで簡単に走る。

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六甲トレイル・須磨浦公園～市ガ原～新神戸

今日のラン
場所；須磨浦公園～市ガ原～新神戸
距離；28.3km
時間；3時間43分
今月計；14回209.7km

六甲縦走路のうち宝塚～市ガ原28.5kmは10月に走った。今日は残りの市ガ原～須磨浦公園24.5㎞に縦走路の西の端、須磨側から入った。

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服部緑地10.4km

今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；10.4km
時間；57分
今月計；13回181.4km

昨日、一昨日とランオフして今日は夜22時半、服部緑地へ。気温6℃と低かったけれど、走り出すと寒さは感じない。行き帰り＋2.4km×3周、計10.4km。明日もあるので、今日はゆっくりジョグだけ。

皇居までラン・20km

今日のラン
場所；自宅〜皇居＋皇居1周
距離；20km
時間；1時間33分
今月計；12回171km

気温は低いけれど、日差しがあって穏やかな午前中。久しぶりに皇居を走る。家から皇居までの15km＋皇居1周で計20km。

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荒川10kmジョグ

今日のラン
場所；荒川
距離；10km
時間；55分
今月計；11回151km

午前中9時過ぎ、荒川へ。昨日感じた痛みは感じなかったけれど、再発したくないので、ゆっくりペースで計10kmを走る。

荒川25km走

今日のラン
場所；荒川
距離；25km
時間；2時間13分
今月計；10回141km

今朝大阪から戻りました。月曜は会社を休むことにしたので、23日まで4連休です。午前中は家族が子どもの学校の関係で外出していたので、少しゆっくりして、それから荒川へ。荒川までの往復＋タニマリ下流コース21kmで計25㎞。

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万博記念公園外周路

今日のラン
場所；大阪・万博記念公園
距離；20.2km
時間；2時間5分
今月計；9回116km

いつもより早く帰れたので、ちょっと遠出して万博記念公園まで。夜21時スタート、気温10℃。

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服部緑地・夜ラン

今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；12.8km
時間；1時間10分
今月計；8回95.8km

夜２２時過ぎスタート。服部緑地を4周。脚の具合はだいぶ良くなったきた気がする。張りはあるけど、痛みはなくなったきた。

荒川・雨上がり

今日のラン
場所；荒川
距離；18km
時間；1時間31分
今月計；7回83km

朝から冷たい雨が降っていたけれど昼、近所でランチしている間にあがったので、夕方から雨上がりの荒川を走る。予想外にペースが上がっていました。

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荒川10㎞

今日のラン
場所；荒川
距離；10km
時間；47分
今月計；6回65km

今日は昼から新宿で披露宴に呼ばれているので、朝の早い時間で荒川へ。時間がないので、10kmをペース速めでスタート。

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グリーン車

3週ぶりに帰ります。今回はＥＸ-予約で溜めたポイントでグリーン車を利用。ゆったりしていて、クッションも効いていて、快適。すっかり寝入ってしまい、気が付いたら東京駅でした。

OSAKA光のルネッサンス

今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；12.8km
時間；1時間9分
今月計；5回55km

あったかい一日。夜になっても寒くない。職場をいつもより少し早く出て、梅田まで約2km、御堂筋を歩いた。途中、中之島の“OSAKA光のルネッサンス”。イルミネーションが輝いていた。

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服部緑地・雨上がり

今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；10.4km
時間；57分
今月計；4回42.2km

夜10時過ぎ、雨上がりの服部緑地に出る。気温も湿度も高くてウィンドが熱いくらい。いつものように2.4kmコースを3周。3周目に入ったぐらいからお尻が張ってきたけれど、前回よりだいぶましだった。これが整体の効果？。まだ行けそうだったけれど、また悪化させたくないし、まだまだ無理しない。

整体へ行ってきた。

今日のラン
場所；大阪・服部緑地
距離；10.4km
時間；54分
今月計；3回31.8km

9時で2℃、気温は低かったけれどほぼ無風で日差しが暖かい。午前中早いうちに服部緑地に出る。ゆっくりペースで紅葉の残りを楽しみながらジョグした。午後から、近くに元トライアスリートが経営している整体院があるというので、診てもらってきたのだけれど。。。

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御堂筋・帰宅ラン

今日は土曜だけど出勤。ウィークデイよりいくらかゆっくり出勤できるし、余計な電話もならないし、休日の職場は落ち着いて仕事ができる。16時過ぎまで仕事に集中した後、帰宅ランすることにした。

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ジョグ再開宣言？

脚の異常発生から約1か月。まだ痛みは取れないけれど、この思うように走れない毎日にいい加減耐えられなくなってきた。ランオフしても治らないのなら、走って治すしかありません。もちろんペースは落すし、量もセーブする。ストレッチも入念に。ぼちぼちランを再開することにします。

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