北海道マラソン１週間前

今日のRUN　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　場所；ジム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　距離；3㎞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間；22分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月累計；9回100㎞

暑い中走って疲れを残したくないのと、小田原でのSWIMの疲れが残っていたのとで、午前中、近所のジムで3㎞だけ疲労抜きJOG。その後、適当に筋トレしてから、風呂にゆっくり浸かってきた。

北海道マラソンまで７日になった。初フルとして参加した昨年は関門でリタイヤしたので、今回は少なくとも完走したい。今週は、これから走り込みして疲れを残しても仕方がないので、うまく疲労抜きしようと思う。